Behandling

När ångest blir en störning som påverkar din förmåga att leva ett normalt liv, finns det flera effektiva behandlingsmetoder som kan hjälpa. 

Kognitiv beteendeterapi (KBT)
KBT är en av de mest välstuderade och effektiva behandlingsformerna för ångest. Denna terapi fokuserar på att identifiera och omvärdera negativa tankemönster och beteenden som bidrar till ångest. Genom att lära dig nya strategier för att hantera oroande tankar kan du gradvis minska din ångest och förbättra din livskvalitet.

Dialektisk beteendeterapi (DBT)
Ursprungligen utvecklad för att behandla borderline personlighetsstörning, har DBT också visat sig vara effektiv för ångesthantering. Terapin kombinerar KBT-element med mindfulness-tekniker för att hjälpa dig att bli mer medveten om och acceptera dina känslor, samtidigt som du lär dig färdigheter för att hantera och reglera dem.

Medicinsk behandling
För vissa kan mediciner vara en del av behandlingsplanen. Anti-ångestmediciner och antidepressiva kan ordineras för att hjälpa till att balansera nervsubstanser i hjärnan och lindra symtom. Vi går igenom dessa under ett separat stycke.

Avslappningstekniker och mindfulness
Metoder som djupandning, progressiv muskelavslappning och meditation kan hjälpa till att lugna sinnet och minska fysiska symtom på ångest.

Livsstilsförändringar
Regelbunden fysisk aktivitet, en hälsosam kost, tillräckligt med sömn och att undvika alkohol och droger kan spela en stor roll i hanteringen av ångest.

Vår vårdplan på Observatoriekliniken Online är personligt anpassad och kan inkludera en kombination av dessa behandlingar. Vårt mål är att ge dig de verktyg och stöd du behöver för att hantera din ångest och leva ett mer balanserat och uppfyllande liv. 

På observatoriekliniken har vi dock ett stort fokus på medicinsk behandling då många patienter redan testat flera av ovanstående behandlingar utan att uppnå något hållbart resultat